近日，浙江一位母親為了讓身體偏胖的13歲女兒抓住長高黃金期，每天逼其跳繩3000個，導致孩子因運動損傷造成脛骨結節骨骺炎。市中醫一附院兒科性早熟和矮小癥門診主任胡淑萍提示，適當運動有助于孩子長高，但并不是孩子長高的唯一訣竅，要采取科學有效的方法，避免揠苗助長。

多重因素影響身高

一般來說，孩子的身高受遺傳因素影響最大，除此之外，還受營養、睡眠、內分泌、運動、疾病和成長環境等諸多因素的影響，而且有些因素會在特殊情況下從次要變為主要。比如，父母身高比較高，孩子卻因為挑食造成營養攝入不均衡，身高就可能受影響。又比如，孩子睡眠時間少、睡眠質量差，身高也會受影響。所以，僅僅關注孩子的運動，并不能對身高發育起到決定性作用。

抓住長高關鍵因素

孩子身體長高在不同階段受不同因素的影響。孩子兩歲以前，影響身高最大的因素是喂養和疾病，孩子少生病且營養充足均衡有助于長高;孩子兩歲至青春期，孩子的身高發育主要受營養、運動和睡眠的影響比較大。

因此，家長首先要確保孩子營養均衡，不挑食，多攝入蛋白質。其次，家長應多鼓勵孩子參與有效且適度的運動。需要提醒的是，有助于身高增長的運動項目很多，并非一定要選擇跳繩運動，游泳、打球、跑步、掛臂拉伸等運動都很適宜。運動項目也要因人而異，體重偏大的孩子要避免過多地跑步或跳繩，以免損傷膝蓋。同時，應注意把握好孩子的運動量，每次運動達到15分鐘以上，以微微出汗為宜。此外，孩子運動裝備和運動場所也要注意，減震的鞋子、平坦的地面，對正在生長發育期的孩子都有很好的保護作用。此外，還要保證孩子擁有充足、有效的睡眠，最好讓孩子每天22時以前入睡，以保證孩子在24時左右，即生長激素最旺盛的時間段進入深度睡眠。

莫跟他人盲目攀比

一些家長總喜歡跟“別人家的孩子”比，看到自家的孩子比同齡的孩子矮，就開始焦慮，覺得需要給孩子打生長激素或進行一些干預。其實，孩子每個階段的身高增長是有一定標準的，只要不低于這個標準太多，家長就無需多慮。

比如，兩歲以前，孩子比出生時的身高長高15厘米即可;兩歲到青春期之前是生長平穩期，孩子每年長高5厘米至7厘米即可;到了孩子青春期，也是身體長高最明顯的階段，一般女孩的身高可長23厘米至25厘米，男孩的身高可長25厘米至28厘米。

家長可以每隔3至6個月給孩子測量一次身高，做好孩子的生長監測，如果孩子低于標準身高、體重，可以帶孩子到兒童專科醫院做個完整的檢查，在醫生的指導下進行科學的干預治療，切不可盲目使用偏方或過激的方法為孩子“拔高”，以免損害孩子健康。　　(本報記者莊媛)