進入冬季以來，老人在家中或路邊摔倒的情況時有發生。市疾控中心提示，老人跌倒后常見的是引發骨折，其中髖關節骨折最為嚴重，被稱作“人生最后一次骨折”，其死亡率高達20%至30%，且致殘率高。冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力，如遇雨雪天氣地面濕滑也會增加老年人發生跌倒的風險，主動預防跌倒對老年人來說至關重要。

中國疾病監測系統的數據顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。在我國65歲以上老人中，平均每10人就有3到4人發生過跌倒。天津市疾病預防控制中心發布的傷害發病監測結果顯示：2020年天津市居民傷害發生的首因就是跌倒，且45歲至64歲、65歲及以上這兩個年齡組的第一位傷害發生原因都是跌倒。可見老年人的跌倒發生率相對于其他傷害原因來說，是非常高的。天津市疾病預防控制中心既往發布我市傷害導致死亡的相關監測結果顯示：傷害所導致的死亡位居死亡率第五位，而65歲及以上的老年人眾多傷害原因的死亡順位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

老年人的年齡越大，反應能力、肢體協調能力、肌肉力量都會下降，步態異常、平衡能力減退、患有基礎疾病都容易導致跌倒。在家中，如果燈光暗、地面滑、通道不暢，或是穿的衣服、鞋子不合適，也容易引起跌倒。

日常生活中，家人要關注老人是否有耳石癥、美尼爾氏綜合征之類的致眩暈的疾病，需要盡早找出相應的發病原因進行治療，以免眩暈發作時造成跌倒;老人隨著年齡的增大，要注意補充鈣質;改善家中環境，照明要充足、地面尤其是衛生間要防滑、通道暢通，衣服鞋子適宜，特別是洗澡用的拖鞋，一定要購買防滑拖鞋;家里還可以安裝報警或呼救裝置，以便老人發生跌倒時，家人可以及時發現。家中有需要爬高如掛窗簾等家務，應交給子女去做;適當運動，參加增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉，或是增強下肢肌肉的力量，但是要注意環境安全，雨雪和寒冷天氣減少室外活動。如果發現家里老人走路不穩，應給老人購買助行器或者拐杖等必需品。

另外要特別提醒老年人，一旦跌倒，一要拉扶住身邊的固定物，二是用手撐地，可降低傷害，不易把腿跌壞。老人摔倒后，不要著急起身，也別用力按揉，先感受一下自己的傷情，如果意識清醒且沒有嚴重問題，自己有足夠的力量，可緩慢爬起來。如果受傷，無法活動，應保持冷靜，及時給家人打電話求助或撥打120。如果附近沒有電話，大聲呼喊或敲擊發出聲響引起注意。如果家人發現老人摔傷，盡量別挪動，以免加重傷勢;撥打120后，盡可能給老人提供溫暖、舒適的環境，等待急救人員到來。(記者劉波)